ГРУДь. 4 подхода по 15 раз

[m-a]

1. Жим лежа 20 кг

2. Машина Смита. Жим лёжа на наклонной скамье (пустой гриф х 2, +2,5кг х 2)


3. Сведение гантелей на наклонной скамье 45град. по 2,5 кг


4. Сведение гантелей на наклонной скамье 90град. по 3 кг


5. Сведение рук на кроссовере (Птичка) 5кг


6. Машина Смита. Жим сидя на скамье 90 град. (без веса)