1. Приседания с гантелей (9кг) (Попу отводить назад) - упражнение на внутреннюю сторону бедра [изображение] 2. Машина Смита. Приседания (пустой гриф, 5 кг, 10 кг, 12,5 кг) [изображение] 3. Жим лежа ногами (50 кг, 70 кг, 80 кг, 80 кг) [изображение] 4. Выпады с гантелями (по 5 кг) [изображение] 5. Разгибание ног на тренажере сидя (квадрицепсы, 35 кг) [изображение]