хмм.. не знаю даже что посоветовать, я в таких случаях беру два будильника и завожу один на нужное время, а второй на 5 мин. позже, поле первого звонка я еще в бессознательном состоянии, но приходится тянуться и выключать будильник, сам он не выключается и орет как пожарная сирена, только я выключив первый будильник начинаю засыпать как звенит второй будильник, что меня просто бесит тк будильник звенит не менее громко, а стоит еще дальше, приходится вставать..

он. У меня один будильник звенит за полчаса до подъема (7.30), другой ровно (в 8.00). Но встаю я все равно через час после первого (в 8.30) И ничего не сделаешь с этим

Есть и другой способ!

Надо просто вечером себе внушить, во сколько нужно проснуться.

Например говоришь про себя "мне нужно проснуться в семь часов" и ложишься спать, главное что бы не просто это сказать а внушить себе, попробуй.

У меня получается, я могу встать в любое время без будильника.....неоднократно проверял.

Это я думаю в первую очередь связано с подстраиванием циклов сна!

Тогда будешь вставать вовремя и вполне бодрой.

Вдруг получится........

Виталька спасибо, сегодня же попробую последовать твоему совету, если получится сообщу обязательно.

Виталька ...вчера весь вечер себе внушала, что сегодня мне надо встать ровно в 8.00 и что ты думаешь?...ПО-ЛУ-ЧИ-ЛОСЬ...ура, спасибо тебе.

Всегда пожалуйста.

Я знаю что человек может все что угодно, главное внушить это подсознанию.

Я помню мы как то собирались с друзьями на даче......двоим парням надо было еще утром на работу, будильника конечно нет, ну я сказал что их разбужу........открываю глаза как раз вовремя, иду будить......два трупа.......че я только не делал, ноль реакции.

Пошел еще полчасика поспать.......просыпаюсь ровно через пол часа....бужу.......эффект тот же.......я уже отчаялся.....ну и говорю им спокойно "ну все ребята вы опоздали" .......реакция последовала мгновенная, оба вскочили, мигом оделись и выскочили на улицу.

Виталька Прикольная история, но я наверное так не смогла бы без будильника

Вообще если захочешь должно получиться..........

Я раньше как то заметил что в рабочие дни если будильник не прозвонит встаю всегда через пол часа после нужного времени, а в выходные сплю до 12.

Вот и решил попробовать встать в определенное время, больше всего меня поразила точность, чуть ли не до минуты.

Есть такая теория что сон протекает циклами, есть фазы глубокого сна, среднего и легкого ...... и они чередуются.

Если тебя будильник разбудит в фазу глубокого сна, наверное вряд ли ты встанешь бодрой, а если в фазу легкого, то проснуться будет легче.

Главное что бы твои внутренние часы поняли что ты от них хочешь.

У меня не раз было так, что у будильника садилась батарейка или что то ломалось и он не звонил, но когда стрелка часов перескакивала через стрелку будильника раздавался тихий щелчек.......от него то я и просыпался, сначала не мог понять почему проснулся, а когда смотрел на часы оказывалось что будильник сейчас должен звонить.

Было даже так что я просыпаюсь , открываю глаза и тут приходит мысль "сейчас должен зазвонить будильник" и тут он начинает пищать...

Виталька Да про такую теорию я слышала. Видимо мои внутренние часы плохо работают, потому что мне кажется, что каждое утро у меня фаза глубокого сна. Когда меня будят я ни на что не реагирую,и вообще ничего и никого не воспринимаю.

У меня раньше на одном мобильнике был такой ужасный сигнал будильника. Звук был очень высокий, начинался тихо, но постепенно звук становился все громче и противнее, так вот этому сигналу предшествовал такой тихи-тихий щелчок. Я просыпалась мгновенно после этого щелчка и вырубала будильник и...продолжала спать

Виталька а интересно внутренние часы с чем синхронизируются? ну допустим, пример: твои часы дома спешат на пятнадцать минут, ты значит перед сном внушаешь себе что мол нужно встать в восемь, смотришь при этом все время на часы настоящие, во сколько ты встанешь? в восемь или без пятнадцати? а если без пятнадцати, то откуда такая точность, ведь твой мозг был уверен что время на часах правильно показывается?

Виталька кстати ты случайно не знаешь, как настроить внутренние часы, что бы утром, когда надо вставать была фаза легкого сна?

он. Понятия не имею, может просто они подстраиваются под то время которое ты используешь, не зря если улетаешь на самолете в другой город время воспринимается по другому и сложно сразу привыкнуть. Я думаю это не от часов зависит, а от того времени на которое ты ориентируешься, ты же все равно периодически на время поглядываешь.....



Virtuyal*naja devochka Вот как раз когда ты настраиваешься на определенное время, тогда твой сон подстраивается и фаза легкого сна наступает как раз в заданное время. Если ты не ставишь своей целью проснуться в определенное время то даже иногда можно заметить, что лег позже а когда встал чуствуешь себя бодрее. Эти фазы наступают через определенные промежутки, но их можно и поменять, мне удавалось только с помошью задания времени когда надо проснуться, а по другому как не знаю, как еще обьяснить подсознанию это......поэкспериментируй, может что еще получится.

Виталька я заметила, что сегодня я легко проснулась...